2 treningi po sobie

[...] zywnienowe mowia o tym ze nas posilek w ciagu dnia powinien byc rozlozony na 2 dania sniadaniowe,2 obiadowe<miedzy ktorymi wystepuja najczesciej treningi> oraz podwieczorek i kolacja.Dania te powinno sie spozywac co 2-3h. Jestes pilkarze, ktory chce przybrac na masie.Podczas treningu twoje cialo [...]

[...] tylko kwestia analizy kosztów i czasu. Mam wiele rzeczy do zrobienia w życiu. Jestem bardzo zajęty. Mam wiele rzeczy, które mnie pasjonują i które kocham. Nie chodzi tylko o treningi, ale o ustalenie pewnych rzeczy, prawdopodobnie spędzam około 30 godzin tygodniowo na sprawach związanych z MMA. To, czy mogę lepiej umiejscowić swój czas gdzie [...]

[...] co powinny, bo miejscami były mi za krótkie #-P Bohaterem treningu jest stu, później szanowana gumowa \-) Na dzień dzisiejszy progresu nie widzę }:-( Czuję się wdrożona w treningi z bajerami %-) Jutro interwały - jestem strasznie ciekawa ile uda mi się wykręcić sprintów 15/45. Do tej pory z 30/30 robiłam, więc lepiej niech pogoda dopisze :-)) [...]

[...] że jeszcze coś co wyczyniam na treningu, może w kimś zawiść wywoływać. Dzięki, bardzo mi miło :-D8-) Sądzę, że to pozostałości zeszłorocznego konkursu, a Ty, to wiesz - dwa treningi i 30 pykniesz };-) _______________________________________________________________ dzień 47 TRENING: Nogi 3x15 1. Przysiad z piłką przy ścianie 10/10/10 [...]

[...] nada;-] CF zacząłem trenować trochę "z musu", po prostu musiałem wrócić do treningów czegokolwiek po 2,5 roku przerwy, a CF był jedyną dyscypliną, która w moim mieście ma treningi rano, prowadzone przez trenera i w dodatku w grupie. Ale absolutnie nie żałuję, te wszystkie negatywne opinie o CF absolutnie się nie sprawdziły, za to zauważyłem [...]

[...] robiać podstawowe ćwiczenia , bez skupiania sie na szczegułach , budowac powinien podstawy, jak się nauczy wszystkiego i zbierze troche masy to wtedy takie wielo ćwiczeniowe treningi może coś mu dadzą inaczej tylko jakiegoś zarysu mięśni doświadczy , chcac nie chcą nie zaprzeczysz ze duża masa to duże ciężary , a zapoznawać się z niczym nie musze [...]

[...] od następnego tygodnia.Jednak dręczy mnie pewna rzecz. Albowiem chciałbym trenować na początku trzy razy w tygodniu, jednak jestem zapisany w drużynie piłkarskiej i mam treningi również 3 razy w tygodniu po 2 godziny + mecz.(poniedziałek, wtorek, i piątek + mecz zazwyczaj w środę)Na siłownie chciałbym chodzić we wtorek czwartek i sobotę. [...]

[...] kanapka ciemne pieczywo + hm kawalek jakiegos mieska tzpu piers z kurczaka ,wolowina + kawałek jakiegos warzywa OK. jesli miesa robisz sam. wędlin nie kupuj. 3.13;00 przed treningiem bialko + ?? mięso/ryba+ ryz/kasza/makaron 4.17;00 po treningu jakis owoc typu jablko + bialko tak samo jak przed treningiem. bezposrednio po, mozesz wrzucic owoc+ [...]

[...] redukcji 2 lata temu testowałem coś takiego na sobie schodząc 13kg w dół i żaden z pozostałych obwodów oprócz pasa i słynnej oponki nie spadł a wręcz odwrotnie poszły w górę. Robiąc treningi na powt w granicach 30 np. Polecam nie zamykać się w pewnych strukturach i schematach ale też nie kombinować za wiele. To tak celem małej dygresji. Pozdr

[...] w tym sęk, ze wg mnie ma. Nie bede jednak rozpisywal sie merytorycznie bo to b.pracochlonne, ale po krotce tylko napisze dlaczego: 1. Trening MMA to nie tylko sparingi i treningi poswiecone technice itd. Okolo 50-70% to treningi Strenth i Conditioning, a takze Restoration. I wlasnie to jest wsplne i to jest ta baza o ktorej wspominalem. 2. [...]

Witam. Dostałem wiadomość na skrzynkę e-mail o trwającym właśnie naborze. Bardzo mnie to uszczęśliwiło, gdyż miałem właśnie zamiar zakupić suplementację, która wspomogłaby mój trening. Krótko się opiszę. Mam na imię Rafał. Mam 175cm wzrostu oraz ważę około 90kg. Jest to mój rekord życiowy. Nie jestem z niego dumny, dlatego stwierdziłem, że [...]

Moje treningi są dosyć nieregularne, ale jakiś układ jest. Najlepiej mi się sprawdza: 1. pompki wg Wycwiela (tutaj mogę coś dodać, ale jak plac jest dzień później, to nie dodaję..) 2. Plac z drążkami 3. Wolne 4. Pompki itd.. To święto, że trening był dwa dni po poprzednim!! Gdybym regularnie ćwiczył co drugi dzień na placu, to bym inaczej trening [...]

Na ten tydzień zaplanowałem tylko dwa treningi w poniedziałek czyli dzisiaj i w środę. W piątek normalnie wypadałby kolejny ale z powodu Wielkiego Piątku i postu ścisłego odpuszcze sobie. Dziś trening przeprowadziłem rano. Zaskoczyło, że po wejściu na wagę dzisiaj zauważyłem że przybrałem na wadze o 2-3 kg!!!!! Może to z powodu pamięci mięśni, ale [...]

[...] bo się kuruję. Już 2 tydz. antybiotykami się faszeruję (już jakimś 2 rodzajem bo pierwsze nie zdziałały za wiele). A wszystko przez to że na zawodach mnie przewiało Ale na treningi chodzę choć czasem cięzko jest bo się duszę od kaszlu ale rade daję. Jeszcze za życia twórcy stylu, jak i po jego śmierci, w Międzynarodowej Organizacji Karate [...]

[...] sobie zrobić jakąś przerwę regeneracyjną pod koniec grudnia? Czy może kontynuować do końca grudnia ten trening A i B, który zaczęłam w sierpniu i który robię do tej pory i potem po prostu na pierwszym treningu w styczniu zacząć nową wersję treningu? W ostatnim tygodniu grudnia jadę na snowboard, więc ze 2-3 treningi grudniowe pewnie przepadną.

[...] suchej masy mięśniowej. Nie chciałbym się bardzo zalać, bo pas utrzymuję się od początku na tym samym poziomie więc jest ok. Teraz zrobię tydzień lekkiej regeneracji, 2-3x treningi w tygodni, na zaniżonych ciężarach i z mają intensywnością. Od następnego tygodnia we wtorek czyli, 12.07.2016 Chciałbym ruszyć z nowym planem ;-) Wakacje to ciężki [...]

[...] pod rząd, mało jedzenia i snu, spocony po studniówce wracałem w nocy w samym garniaku do domu. Po tym wszystkim źle się czułem, ale już przechodziło więc zrobiłem 2 ciężkie treningi- kolejny czynnik i na końcu dobiły mnie aeroby. Dziś w nocy męczył mnie potężny ból głowy, teraz jest ok ale jestem mocno osłabiony i chyba mam gorączkę. Dużo śpię i [...]

[...] świrują. ^^^^^^^^^ Wiem, że efektów treningowo-miskowych nie osiąga się szybko, ale może mi coś doradzicie co robić dodatkowo, żeby jednak forma szybciej szła w górę. Może 4 treningi siłowe zamiast 2-3x? Może jednak zmuszać się do tego cardio po siłowym albo w DNT coś robić dodatkowo nie licząc tych moich wątłych fitnessów? Co o tym myślicie? [...]

[...] musiałem jeździć po urzędach a potem na popołudniówkę. We wtorek musiałem być do 12 w firmie u mojej bo poszła do fryzjera a na 14 do pracy... No to namieszałem i mam treningi dzień po dniu. Jutro zobaczy się jak ten PUSH się da zrobić. a wtedy obalę ostatecznie czy można zrobić treningi PUSH PULL dzień po dniu. Co do dzisiejszego [...]

[...] może bym zrobił z 5 powtórzeń polecam sobie to wypróbować hardcore :P zastapiłem seria na sztywnej powierzchni. Trening męczący HIIT &#8211; nie robiłem Ogolnie treningi są ok. fajnie bo co tydzień jakies inne cwiczenia co wyklucza nude i monotonie na pewno dobrze wykonywane przy diecie i z hiitem daja efekty za kolejne 4 tygodnie [...]